Danes je 3. dan v tednu duševnega zdravja. Naredimo tokrat nekaj, kar nam bo v pomoč v trenutkih, ko bomo žalostni, negotovi, prestrašeni.

Napišimo kratko pisemce.

V tem pisemcu zapišimo besede, ki bi jih radi slišali takrat, ko se ne počutimo dobro. To naj bo pismo od mene za mene, ki ga bom prebrala naslednjič, ko mi bo težko.

Včasih, ko nam je težko, potrebujemo le spodbudno besedo. Morda potrebujemo nekoga, ki reče: vse bo v redu
tudi slabi občutki minejo
dobra oseba si
v življenju si že marsikje uspel/a
tudi, če ti tokrat ne uspe, si zaslužiš pohvalo za trud
vreden/vredna si življenja in ljubezni
vse bo v redu

Včasih je dovolj, da to rečemo sami sebi. S pomočjo spodbudnega pisemca se lahko opomnimo na to, da je v našem življenju tudi marsikaj dobrega in tako lažje prebrodimo tudi neprijetne občutke.

Zarja Golouh Kosten, mag. psih.